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Dieta de cabelo saudável para o crescimento do cabelo

Dieta de cabelo saudável para o crescimento do cabelo

Você está preocupado com o crescimento do cabelo lento? Parece como o cabelo de todo mundo está crescendo mais rápido do que o seu? O que da? de ter avaliado a sua dieta?

Seria bom se a solução para a saúde eo crescimento do nosso cabelo foi engarrafado em algum produto milagroso que você poderia encontrar em sua loja da fonte da beleza local, mas não é sobre o que colocamos em nossas madeixas que conta - é sobre a maneira em geral, nós cuidamos de nós mesmos. Você sabia que existem muitos alimentos que estimulam o crescimento do cabelo, fornecendo seu corpo com vitaminas, minerais e muitos nutrientes? Melhorar sua dieta irá impulsionar a saúde do seu cabelo, incentivar o crescimento e o resto do seu corpo vai beneficiar também.

Melhorar sua dieta

O fundamento de toda a crescimento de cabelo novo é os nutrientes que nós comemos. Para o máximo de crescimento do cabelo e saúde, sair do banheiro e na cozinha. Agora, vamos ser realistas - se você nasceu com cabelo fino, fino, você nunca vai ter cabelos super grossa, não importa o que você come. Mas uma dieta bem equilibrada que inclui uma abundância de proteína de promoção do crescimento e ferro pode fazer a diferença. Coma mais feijão - eles são uma grande fonte de biotina, que é conhecido por combater a perda de cabelo e promover o crescimento de cabelo saudável. Incorporar folhas, vegetais verdes em sua dieta. Eles são excelentes fontes de vitaminas A e C, que trabalham em conjunto para produzir sebo. Ao manter o cabelo condicionado, sebo impede que o cabelo romper para que ele possa crescer mais. As nozes são uma fonte natural de zinco, um mineral que promove a saúde do couro cabeludo, que por sua vez pode ajudar o cabelo crescer mais rápido.

Quando se trata de cabelo saudável, o que colocamos em nossos corpos é tão importante quanto o que colocamos em nosso cabelo. Muitos dos nutrientes essenciais para o cabelo saudável são encontrados em frutas e legumes. Mas, por que se preocupar se produzem é na época ou não? Francamente, frutas e vegetais “frescos” não são sempre frescos. Por esta altura que de fruta da época ou vegetal tem viajado centenas de milhas para prateleiras de sua mercearia, o valor nutricional diminuiu muito ou desapareceram.

Coma alimentos frescos

Quando se trata de saudável

Cabelo, o que colocamos em nossos corpos

É tão importante quanto o que

Colocamos o nosso cabelo.

As vantagens de comer sazonal são que você comer alimentos que são colhidos quando estão maduros ou muito perto do pico da maturação. Eles gastam menos tempo em seu caminho para o supermercado, por isso eles estão no seu valor nutricional ideal. Ele também é o orçamento-friendly, porque você compra a ração sem o custo de transporte.

  • Espargos: espargos é rico em proteína, vitamina C, vitamina A, e o ácido fólico. Ele também contém fibra e ferro. Espargos estimula a produção de cabelo e também é uma boa fonte de silício para o cabelo saudável. Vitamina E também funciona para o cabelo saudável e pode ser encontrado em aspargos.
  • Brócolis: Onça por onça, o brócolis contém mais vitamina C do que uma laranja. O brócolis é uma excelente fonte de vitaminas A e C, que seu corpo precisa para produzir sebo. A vitamina C é ótimo para o seu cabelo como ele ajuda na circulação para o couro cabeludo.
  • Couve: couve são uma excelente fonte de vitamina C, fibra, ferro, cobre e cálcio. Incorporando essas greens vai dar o seu corpo o impulso extra de que necessita, e por sua vez permite-lhe melhorar as chances de crescer cabelo.
  • Honeydew: Deficiências em ácido fólico pode causar queda de cabelo, por isso é vital para o crescimento do cabelo que você consumir ácido fólico na sua dieta. Melões honeydew contêm ácido fólico.
  • Mango: mangos maduros manter a maior quantidade de beta-caroteno. As mangas conter fontes de vitamina E, o que melhora a circulação para o couro cabeludo, aumentando a absorção de oxigénio.

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Pensamentos finais

A lista de alimentos que vão ajudar o seu cabelo e corpo poderia continuar e continuar. Estes são apenas alguns dos meus favoritos. A lição mais importante aqui é que você entende a importância de sua saúde para o crescimento do seu cabelo.

Você está em uma dieta saudável do cabelo? Que hábitos cabelo saudável você pratica?